La classe de danse contemporaine sera inspirée de diverses approches d'entraînement explorées durant la carrière de Lila-Mae, notamment du travail de sol, des exercices techniques et des exercices de coordination. Celle-ci débutera par un échauffement permettant de délier le corps par le biais de répétitions de mouvement et de spirales. Une attention sera portée sur l’utilisation de l'énergie afin de créer un «momentum» et sur l’identification des points d'ancrages permettant certains mouvements plus complexes et/ou plus acrobatiques. Les participants exploreront également leur propre fluidité, changement de qualité et fonctionnalité à travers des improvisations dirigées offrant ainsi des outils d’exploration diverses pour affûter la créativité.