Qu'est-ce que le Yoga Hatha Flow avec Danie ?

Le yoga Hatha Flow, l’entre-deux du Hatha et du Vinyasa, est un style de yoga qui utilise la fluidité des mouvements dans un rythme lent ou modéré adapté aux débutants. C’est une pratique équilibrée entre force et souplesse, qui est à la fois calmante et tonifiante. Elle se distingue du Hatha par l’enchaînement successif des postures, mais est plus douce que le Vinyasa.

Ce cours de Hatha Flow s’adresse autant aux débutants qui pratiquent pour la première fois qu’à celles et ceux qui désirent solidifier leurs bases en yoga. Des options et suggestions d’outils (coussin, sangle, bloc…) seront offertes pour que chacun puisse respecter ses limites. Vous explorerez les asanas (postures) de base avec des variations accessibles, tout en travaillant la synchronisation de la respiration. Des techniques de respiration simples et à la portée de tout le monde seront intégrées à la pratique, puisque bien respirer en yoga est tout aussi important que de bien effectuer la posture. D’autres concepts tels que les mudras, les mantras, les bandas et la visualisation seront parfois abordés et pratiqués, ainsi que de courtes méditations au début ou à la fin de la séance.

À travers le yoga, la connexion corps-esprit vous portera vers l’équilibre et la paix intérieure.

Ce dont vous aurez besoin pour la séance:
– Tapis de yoga (ou couverture);
– Vêtements confortables;
– Sangle ou ceinture;
– Blocs de yoga ou coussins;
– Couverture.

Cet achat inclut un accès aux rediffusions des 3 derniers cours. Les rediffusions sont mises en ligne dans les 24h suivant le cours en direct.

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