Dans ce cours inspiré de ballet, de yoga et de Pilates, on se concentre sur des mouvements isométriques à haute intensité pour améliorer la force, l’agilité, la flexibilité et la posture. Les exercices travaillent les jambes, les fessiers, les abdominaux, le dos et les bras, le tout en élongation. L’entraînement inclut des exercices debout avec support (barre) ainsi qu’au sol avec des accessoires (ballon, élastiques et poids). Prépare-toi à suer!