Qu'est-ce que le ?

La barre au sol est une pratique inspirée des exercices d’une barre de ballet, mais se déroule au sol, principalement en position assise ou couchée. Ce cours vise à travailler le renforcement musculaire profond, la mobilité, la coordination, la souplesse et la concentration, de façon efficace et douce. Votre dos, vos hanches et vos abdominaux travailleront en synergie avec vos pieds, vos bras et votre tête, afin de trouver un mouvement fluide. Nous parlerons d’auto-grandissement, d’allongement, de flexion et d’extension mais aussi de respiration et de circulation d’énergie. Ce cours est ouvert à tous.tes, peu importe le niveau ou l’âge.

Matériel requis : tapis de sol. Peut-être des chaussettes, au goût!

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