Qu'est-ce que le Cardio-Pilates avec Stéphanie ?

Le cours de Cardio-Pilates est un heureux mélange entre l'entraînement cardiovasculaire par intervalles (30 minutes incluant l'échauffement) et le Pilates au sol (30 minutes incluant un retour au calme). Ce cours s'est construit dans la volonté d'inclure la seule composante de la condition physique qui n'est pas adressée dans le Pilates, la condition cardiovasculaire, pour en faire un entraînement complet. Les séances ouvertes à tous les niveaux de forme physique offriront différentes alternatives pour que vous puissiez ajuster l'entraînement à votre condition physique actuelle et ainsi progresser de manière sécuritaire, dans le plaisir de bouger. Vous pouvez vous attendre à obtenir une amélioration de votre condition cardiovasculaire et de votre posture, un renforcement musculaire général, une augmentation de votre mobilité et de votre souplesse ainsi qu'une meilleure proprioception et respiration. Avec ce cours, vous obtiendrez la satisfaction liée au dépassement de soi et au sentiment d'accomplissement tout en gagnant à la fois une sensation de vitalité et d'apaisement. 

 

Matériel requis pour ce cours: tapis de sol seulement!

Matériel suggéré: petite serviette, petit coussin (pour des questions de confort)

Matériel non-obligatoire, mais suggéré à l'occasion pour augmenter la difficulté d'un exercice: élastique de type Theraband, petits poids (1lbs, 2lbs, 3 lbs), petites débarbouillettes. 

À noter que vous pouvez remplacer les petits poids par des petits cannages ou des bouteilles d'eau.

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UN PETIT DÉTAIL ! L'achat de ce cours en direct ne donne pas accès aux rediffusionsSi tu souhaites voir les rediffusions du cours du-de la professeur-e, nous te suggérons de les acheter de manière individuelle ou prendre un de nos abonnements !