Qu'est-ce que la barre au sol (mobilité et flexibilité) avec Hélène ?

Visant à améliorer le renforcement, la mobilité et la souplesse du corps, ce cours de barre au sol devient vite une routine essentielle lorsque l’on souhaite harmoniser corps et esprit. Se déroulant en continu et principalement en position assise ou couchée, la cadence du cours va par contre s’accélérer afin de maximiser la tonicité et l’endurance du corps. Une attention particulière sera portée sur l’en-dehors, la vitesse d’exécution, mais surtout, le plaisir de se challenger juste assez. Alors oui, nous parlerons d’abdominaux, d’allongement de la jambe, mais aussi de circulation des fluides, des énergies et du souffle. La fin du cours permettra de se connecter à son calme intérieur à travers un programme d’étirements profonds et relaxants. Ce cours est ouvert à tous sans exception puisqu’il s’adapte à ton niveau et ton âge. Tu auras juste besoin d’un tapis de sol.

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