Basé sur les principes fondamentaux du yoga, ce cours est construit d’une suite logique d’exercices de mobilité, de renforcement postural et d’étirements actifs pour améliorer la souplesse musculaire et la mobilité articulaire. En relation constante avec la respiration, cette classe décortique les postures classiques du yoga et intègre des notions issues de plusieurs disciplines du mouvement dont la danse, le pilates, l'entraînement fonctionnel et les pratiques somatiques. Destinés à tous et toutes, les exercices permettent de prendre conscience de sa propre biomécanique, de trouver allongement et espace dans chaque articulation, de développer la stabilité ainsi que le tonus musculaire en profondeur et de travailler sa pleine conscience. En respectant les limites de chacun·e·s, ce cours vise une amélioration de votre mobilité globale au quotidien et est un bon complément à vos journées de travail au bureau ou vos activités sportives.