Le cours de Cardio-Pilates est un heureux mélange entre l'entraînement cardiovasculaire par intervalles (30 minutes incluant l'échauffement) et le Pilates au sol (30 minutes incluant un retour au calme). 

Ce cours est construit dans la volonté d'inclure la seule composante de la condition physique qui n'est pas adressée dans le Pilates, la condition cardiovasculaire, pour en faire un entraînement complet.

Les séances ouvertes à tous les niveaux de forme physique offriront différentes alternatives pour que vous puissiez ajuster l'entraînement à votre condition physique actuelle et ainsi progresser de manière sécuritaire, dans le plaisir de bouger. Vous pouvez vous attendre à obtenir une amélioration de votre condition cardiovasculaire et de votre posture, un renforcement musculaire général, une augmentation de votre mobilité et de votre souplesse ainsi qu'une meilleure proprioception et respiration.

Vous obtiendrez la satisfaction liée au dépassement de soi et au sentiment d'accomplissement tout en gagnant à la fois une sensation de vitalité et d'apaisement.